Düzenli olarak spor yapmak, yaşam kalitenizi yükselten ve daha sağlıklı bir şekilde yaşamanıza olanak veren bir etkinliktir. Sporu bir zorunluluk olarak yapmaktan ziyade hobi olarak benimsemek ona vakit ayırmamızı kolaylaştırır ve daha fazla verim almamıza olanak verir. Durum böyle olunca gündelik hayatın yoğunluğunda onu bir hobi olarak benimseyebilmek de önemli bir hal alır. Bu yazımızda …
Psikolojik ve fizyolojik en önemli ihtiyaçlardan biri olan uyku, gündelik hayatta ihtiyaç duyulan bir çok hormonun salgılandığı bilinç durumudur. Daha tertipli bir uyku düzeninin kişinin kendini hem daha dinç hissetmesini sağladığını hem de gündelik hayatında daha enerjik olmasına katkı sağladığını söylemek yanlış olmaz. Aynı şekilde sağlıklı bir uykunun; yorgunluk, stres, kaygı gibi sorunlara iyi geldiği …
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek, birçoğumuzun önceliği. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireylerin yaşam kalitelerini arttırma konusunda avantajlı olduklarını söylemek yanlış olmaz. Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilmek için bireylerin öncelikli olarak beslenme düzeni, uyku düzeni, stresten kaçınma, spor ve egzersiz gibi kriterlere dikkat etmeleri gerekmektedir. Bu yazımızda sıraladığımız tüm bu etkenlerin sağlıklı bir …
Sağlıklı ve Kaliteli Bir Yaşam İçin Nelere Dikkat Edilmeli? Devamı »
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak oldukça hassasiyet isteyen bir konu. Beslenme düzeni, spor, uyku düzeni gibi yaşam kalitesini etkileyen unsurlar aynı zamanda bireylerin sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilmeleri açısından da oldukça önemli. Özellikle beslenme düzeni; daha kaliteli yaşam standartlarına sahip olmak isteyenlerin öncelikli olarak dikkat etmeleri gereken bir etken. Bu bağlamda …
Etkili Bir Diyet Süreci İçin Nelere Dikkat Edilmeli? Devamı »
Bedensel olduğu kadar zihinsel bir aktivite de olan meditasyon, özellikle modern toplumda insanların günlük hayatın stresinden, yoruculuğundan ve kaygılarından kurtulmaları için oldukça etkili bir yöntemdir. Derin bir felsefi anlamının olmasının yanı sıra dinginliği ve disiplini simgeleyen meditasyonu, sporla bütünleştirerek daha da bedensel bir hale getirmeniz de mümkün. Ufak egzersizlerle, yaptığınız hareketlere elastikiyet ve stabilite katarak …
Stresten Kurtulmak için Spor ve Meditasyon Nasıl Bir Araya Getirilir? Devamı »
