Uyku Düzeni Ve Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Uyku Düzeninin Önemi

Psikolojik ve fizyolojik en önemli ihtiyaçlardan biri olan uyku, gündelik hayatta ihtiyaç duyulan bir çok hormonun salgılandığı bilinç durumudur. Daha tertipli bir uyku düzeninin kişinin kendini hem daha dinç hissetmesini sağladığını hem de gündelik hayatında daha enerjik olmasına katkı sağladığını söylemek yanlış olmaz. Aynı şekilde sağlıklı bir uykunun; yorgunluk, stres, kaygı gibi sorunlara iyi geldiği …

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Uyku Düzeninin Önemi Devamı »