Uyku Düzeni

Uyku Düzeni Ve Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Uyku Düzeninin Önemi

Psikolojik ve fizyolojik en önemli ihtiyaçlardan biri olan uyku, gündelik hayatta ihtiyaç duyulan bir çok hormonun salgılandığı bilinç durumudur. Daha tertipli bir uyku düzeninin kişinin kendini hem daha dinç hissetmesini sağladığını hem de gündelik hayatında daha enerjik olmasına katkı sağladığını söylemek yanlış olmaz. Aynı şekilde sağlıklı bir uykunun; yorgunluk, stres, kaygı gibi sorunlara iyi geldiği …

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Uyku Düzeninin Önemi Devamı »

Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı ve Kaliteli Bir Yaşam İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek, birçoğumuzun önceliği. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireylerin yaşam kalitelerini arttırma konusunda avantajlı olduklarını söylemek yanlış olmaz. Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilmek için bireylerin öncelikli olarak beslenme düzeni, uyku düzeni, stresten kaçınma, spor ve egzersiz gibi kriterlere dikkat etmeleri gerekmektedir. Bu yazımızda sıraladığımız tüm bu etkenlerin sağlıklı bir …

Sağlıklı ve Kaliteli Bir Yaşam İçin Nelere Dikkat Edilmeli? Devamı »